¿Sufre de dolores de espalda? Entérese cómo sentarse correctamente para evitarlo POR SARKIS ARSLANIAN

¿Sufre de dolores de espalda? Entérese cómo sentarse correctamente para evitarlo POR SARKIS ARSLANIAN

Publicado el 31 de may de 2013 5:38 pm |
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Foto: cortesía de scaum.org
(Caracas, 31 de mayo – Noticias24).- ¿Sufre de dolores de espalda? Esto es producto de una mala postura al sentarse. A continuación le traemos unas recomendaciones para evitar sufrir de contracturas musculares, cansancio o dolor en la zona lumbar.
Siempre debe tratar de mantener la espalda erguida y alineada, repartiendo el peso de su cuerpo entre las dos extremidades inferiores. Se debe mantener los talones y las puntas de los pies apoyados en el suelo y las rodillas en ángulo recto con la cadera.
Se recomienda sentarse lo más pegado al respaldar de la silla posible, apoyando aquí la columna vertebral con firmeza, si es una buena silla, su estructura blanda, sujetará correctamente las zonas dorsal y lumbar.

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